P8-P9 Jalkapallon harrastustoiminta
| Johtava periaate | Ikäluokat ovat herkkyys kausien osalta vaativimpia. Omatoiminen harjoittelu,halu pelata, kilpailut, liikunta- ja perustaidot. Pienpelit.Pallon kesyttäminen |
| Pelifilosofia |
kaikki pelaa, puolen pelin takuu, maata pitkin pelaaminen jatkuu |
| Kasvatukselliset periaatteet |
FAIR PLAY, kannustaminen, tasavertainen osallistuminen toimintaan, ilmoittaminen poissaoloista. Anneteen harjoittelu rauha kaikille |
|
Harjoittelun painopisteet |
Motoriset perustaidot Yleiset taitavuustekijät liikunnalliset taidot,rytmitys,ketteryys,kimmoisuus,reaktionopeus, tasapainotaidot:istuminen,seisominen,taivutus,kiertyminen,pysähtyminen,kaatuminen.ym Liikkumistaidot: kävely, juoksu, hyppääminen, kiipeäminen kuperkeikka etuperin ym. Välineen käsittelytaidot: heittäminen, kiinniottaminen, potkaiseminen, ponnauttelu ym. Lajitaitavuus 1.juokseminen ja liikkuminen eri asennoissa 2.kuljettaminen,kääntyminen ja harhautus 3.pallonhallinta,haltuunotto,1kosketus 4.syötöt ja potkut 5.hyppääminen ja pusku 6.heitto 7.pallonriisto,taklaus 8.reakointi,ennakointi,havannointi Nopeusharjoittelu lyhyt 5-10s kestävät.palautus 20-30s Henkiset: Pelirohkeus Halu voittaa kaksinkamppailut Olla aktiivinen ja luottaa itseensä Halu urheilla monipuolisesti |
| Harjoitusmääriin liittyvät suositukset |
2-3 tapahtumaa/vko, ohjatun harjoituksen kesto 60-70 min. otteluiden osuus 30%, 1/vko |
|
Viikottainen liikuntasuositus |
joukkue 3 tuntia, omatoiminen lajiharjoittelu / muu liikunta (koululiikunta, pihaleikit ym.) 15 tuntia |
|
Valmennukselliset tavoitteet |
hauskaa,painopiste on pelaajien tutustuttamisessa palloon ja henkilökohtaisen liikunnallisten- ja jalkapallon perustaidon oppimisessa, pelipaikkojen ymmärtäminen pelissä, 1v1 hyökkäys, pienpelit 2v2 - 4v4, MAATA PITKIN pelaaminen jatkuu. Tehtävien antaminen. Uskalla pelata ja haastaa pelaaja 1v1 tilanteessa. |
|
Opittavat lajitaidot |
perustaitojen parantaminen paikallaan ja liikkeessä: kuljettaminen jalkapöydällä, kääntymiset1kosketus eri tavoin, jalkapohja ym., harhauttaminen eri tavoilla, pääpeli, sivurajaheitto ja taklaaminen, haltuunotto eri tavoin, laukaiseminen |
|
Kestävyysharjoittelu |
tulee harjoittelun yhteydessä |
|
Voima |
kilpailut, leikit |
|
Tukiharjoittelu |
Omatoiminen harjoittelu pallon kanssa ponnauttelu, leikit kavereiden kanssa (kiipeily, hipat, muut) |
|
Testit |
Taitokilpailut, omat ja Palloliiton |
|
Valmentajien koulutus ja toimihenkilöiden kokoonpano |
E-D taso valmentajien määrä riippuu ryhmäkoosta 1/10 pelaajaa/valmentaja, joukkueenjohtaja ja huoltaja |