pelipaika

suhtautuminen päihteisiin, seurustelu, liikunnallisuus (mopo)

Harjoittelun painopisteet

Yleiset taitavuustekijät

liikunnalliset taidot,rytmitys,ketteryys,kimmoisuus,reaktionopeus,

Lajitaitavuus

1.kuljettaminen ja kääntyminen eri asennoista

2.pallonhallinta,haltuunotto,1 kosketus

3.syötöt ja potkut

4.hyppääminen ja pusku

5.pallonriisto ja pusku

6.reagointi,ennakointi,havannointi

Nopeusharjoittelu

10-20s kestävät palautus 20-30s

Henkiset:

Pelirohkeus

Halu voittaa kaksinkamppailut

Olla aktiivinen ja luottaa itseensä

Halu urheilla monipuolisesti

Harjoitusmääriin liittyvät suositukset

5-7 tapahtumaa/vko, ohjatun harjoituksen kesto 75-90 min. otteluiden osuus 25%, 1/vko

Viikottainen liikuntasuositus

joukkue 7,5-10 tuntia, omatoiminen lajiharjoittelu / muu liikunta 14 tuntia

Valmennukselliset tavoitteet

joukkuepelaamisen kehittyminen osa/kokojoukkue, omat tavoitteet, omatoiminen harjoittelu, pelipaikkakohtainen harjoittelu.

Opittavat lajitaidot

taktisen joukkuepelaamisen kehittyminen, pelikäsitys

Kestävyysharjoittelu

pääasiassa pallon kanssa, lenkki

Voimaharjoittelu

oma vartalo vastuksena

Tukiharjoittelu

omatoimisen harjoittelu lisääminen (taitojen automatisoituminen), kuntopiirit, kuntosali, nopeaus- ja kestävyysharjoittelu

Testit

nopeus- ja kestävyystestit (beep-testi), kimmoisuus (pomppu)

Valmentajien koulutus ja toimihenkilöiden kokoonpano

UEFA B

1-3 valmentajaa, joukkueenjohtaja ja huoltaja