pelipaikat

suhtautuminen päihteisiin, seurustelu, liikunnallisuus (mopo)

Harjoittelun painopisteet

Yleiset taitavuustekijät

Lajitaitavuus

Nopeusharjoittelu

Harjoitusmääriin liittyvät suositukset

5-7 tapahtumaa/vko, ohjatun harjoituksen kesto 75-90 min. otteluiden osuus 25%, 1/vko

Viikottainen liikuntasuositus

joukkue 7,5-10 tuntia, omatoiminen lajiharjoittelu / muu liikunta 14 tuntia

Valmennukselliset tavoitteet

joukkuepelaamisen kehittyminen osa/kokojoukkue, omat tavoitteet, omatoiminen harjoittelu, pelipaikkakohtainen harjoittelu, edustaminen piirijoukkueissa

Opittavat lajitaidot

taktisen joukkuepelaamisen kehittyminen, pelikäsitys

Kestävyysharjoittelu

pääasiassa pallon kanssa, lenkki

Voimaharjoittelu

oma vartalo vastuksena

Tukiharjoittelu

omatoiminen harjoittelu (taitojen automatisoituminen), kuntopiirit, kuntosali, nopeaus- ja kestävyysharjoittelu

Testit

nopeus- ja kestävyystestit (beep-testi), kimmoisuus (pomppu)

Valmentajien koulutus ja toimihenkilöiden kokoonpano

D-B taso

1-3 valmentajaa, joukkueenjohtaja ja huoltaja