kaikki pelaa, mutta ei yhtä paljon (harjoitusaktiivisuus)

terveelliset elämäntavat: ravinto, lepo, puhtaus, koulu- ja kotitehtävät

Harjoittelun painopisteet

Yleiset taitavuustekijät

Lajitaitavuus

Nopeusharjoittelu

Harjoitusmääriin liittyvät suositukset

3-5 tapahtumaa/vko, ohjatun harjoituksen kesto 75-90 min. otteluiden osuus 25%, 1/vko

Viikottainen liikuntasuositus

joukkue 6 tuntia, omatoiminen lajiharjoittelu / muu liikunta 14 tuntia

Valmennukselliset tavoitteet

motivoiminen harjoitteluun, yksilöosaamisen tuominen peliin, pelaaminen isolla kentällä, oman pelipaikan hakeminen/löytäminen, 1v2, 3v3, 4v4, kovuus kaksinkappailuihin

ÄLÄ UNOHDA 1v1

Opittavat lajitaidot

perustaitojen parantaminen liikkeesä; syötöt eri tavoin ulkoterä ja -syrjä, haltuunotot, kääntymiset, pallon suojaus, oma vahva harhautus, joukkuepelaamisen kehittäminen ja henkilökohtaisten taitojen tuomista pelitilanteisiin, pelitaito, kaksinkamppailut

Kestävyysharjoittelu

pallon kanssa kenttäharjoituksissa, toimintaa koko ajan

Voimaharjoittelu

oma vartalo vastuksena lihaskuntopiirit

Tukiharjoittelu

omatoiminen harjoittelu (pallon käsittely), toistojen merkitys

Testit

kuntotestit (nopeus, voima)

Valmentajien koulutus ja toimihenkilöiden kokoonpano

D-C taso

1-2 valmentajaa, joukkueenjohtaja ja huoltaja